10 kostråd till dig som vill åldras långsammare.

Här får du 10 enkla tips på olika saker man kan göra för att hålla sin kropp ung så länge som möjligt.

Ät frukt och grönsaker.

Genom att dagligen äta frukt och grönsaker så förser du kroppen med en ström av antioxidanter i stora mängder. Om du har möjlighet  bör du variera dina frukter och grönsaker så mycket som du kan, för att få i dig en stor variation av olika antioxidanter och näringsämnen. En sak du kan tänka på när du köper frukt och grönsaker är att det kan vara bättre kvalitet på säsongsfrukt och grönsaker. Du bör få i dig fem portioner om dagen, på så sätt förser man blodet med en stadig ström av antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler.

Ät fisk.

Om du har möjlighet så bör du äta fisk två eller tre gånger i veckan. All fisk som finns på marknaden är bra, med det finns fisk som är bättre än andra. Du har fet fisk som lax, sill, tonfisk, och sardiner som innehåller den största mängden omega-3-fettsyror som skyddar mot åldrandet. Välj också certifierad fisk så att du vet att den även är säkrad mot överfiskning.

OBS! Tipset är hämtat från Biglife.se