Brukar du jogga?

Jag tillhör dom som inte alls tycker om att springa..

På sin höjd att jag tar promenader, men det måste jag ju för hälsans skull..

Förebygg håll.

Undvik att dricka kolhydratrik vätska, såsom juicer eller att inta en större måltid timmarna före joggingrundan. Uppvärmning före aktiviteten minskar också risken.

Skulle du få håll...

Så gå långsamt med armarna över huvudet.

Sänk hastigheten och försök äåndra andningsmonstret.

Knyt händerna eller spänn ut framsidan av kroppen.

Tryck upp ett par fingrar under revbenskanten för att spänna ut mellangårdets muskulatur.

Men jag tycker inte att man ska pressa allt för mycket, utan bara ta allting i sin egen takt och sen bara öka succesivt och prestera lite mer för varje gång...

Hur fungerar det för dig?

Har du några bra tips för att komma igång ?