Här är några exempel på måltider som jag fick av min dietist..

För mig som fick en stroke i augusti förra året är det oerhört viktigt vad jag äter.

Så jag fick komma till en dietist och här är några av exempel på måltider enligt tallriksmodellen.

1. Rårivna morötter - potatismos - strömmingsflundra
2. Rårivna rotsaker - potatis - stekt sill
3. Knäckebrödssmörgås - potatis - inlagd sill - mjölk - morot - äpple
4. Broccoli - potatis - stekt torsk/spätta - filsås
5. Grönsakssoppa - smörgås - pannkaka - sylt/bär
6. Grönsakssoppa - smörgås med sardiner/makrill
7. Sallad - gröna ärter - purlolök - potatis rökt fisk - filsås

Det är för en vecka, fler exempel på måltider kommer nästa vecka...

Som ni ser så är det mycket fisk och det är något som vi ofta slarvar med, att äta fisk..

Så tänk på att äta fisk och åter fisk....