Är du en soffpotatis?

Det finns träning för soffpotatisar.......

Hamnar du allt som oftast framför tv:n?

Här kommer tre övningar just för dig:

1. Passa på att träna sätesmusklerna

Knip ihop skinkorna så att du nästan lättar från stolen och blir lite längre.

Håll kvar 10 sekunder och släpp. Upprepa 5 gånger.

Den här och många fler hittar du i nya

Smygträning för stillasittare av Britta Balkfors & Jenny Kroon.

Så när du sätter dig i soffan framför Tvn ikväll så glöm inte att knipa ihop skinkorna!