Tatueringar för europeiska kvinnor????

Jag fick i min mail häromdagen följande:

Den nya tatueringen europeiska kvinnor

skaffar för att slippa muslimska män...

Oavsett så tycker jag att den här tatueringen var rätt så söt,

men skulle inte vilja ha den själv.

Michelin plockar in Michelin-flaggan för vinterförvaring.

Jag fick en jätte stor Michelin-flagga av min systerson och som jag har haft upphängd på en jätte gammal trä-gung-ställning, men nu är den nerplockad och hänger inne i förrådet...

Jag vill ju inte att den ska bli förstörd av allt regn och rusk och när sedan vintern kommer i antågande. Så Michelin-flaggan vinkar ett glatt Hej då och får åter se sitt ljus

fram på vårkanten.

Har du fobier? Ogillar du skalbaggar? En mus.........

Den här musen tycker jag personligen ser vacker ut men jag skulle inte vilja lägga handen på den ändå.. Så detta är absolut inget för mig..

En drink om dagen.........Fruktdrinkar och grönsaksdrinkar..

Jag använder mig utav min underbara maskin som står på diskbänken..

Jag slänger ner precis vad som helst, banan, äpple, apelsiner, persikor, ja även grönsaker så som morötter, tomater, blomkål m.m. För varje dag gör jag en ny drink med en massa vitaminer och jag verkligen känner hur nyttig jag är.... Ibland smakar det mindre gott och ibland är det en helt suverän smak och då har jag glömt hur jag gjorde drinken..

Jag experimenterar och prövar mig fram, ibland lyckas jag mindre bra som sagt.

Men det är lika roligt varje gång ...

Är det någon som har något bra recept på någon fruktdrink eller grönsaksdrink så skriv gärna och berätta. För jag vill gärna ha några fler nyttiga drinkar som verkligen är goda...

Ha en fortsatt fin dag allihop......

Räcker det med två fingrar i musen?

Det finns en hel uppsjö av hur en mus ska se ut..

Men den här är något bland dom som verkligen ser äckliga ut, tycker jag.

Jag skulle inte vilja ha en mus som denna..

När jag bara ser bilden så föreställer jag mig även hur den skulle kännas i handen,,

precis som en riktig hand som en varm hud.. USCH.

Godnatt Sverige

En blingad mus.. är det något för dig kanske?

Det kanske är snyggt att titta på, men frågan om det är så speciellt skönt att ha den i handen...

Tillhör du dom som alltid var- och - är uppmärksam i skolan?

Fröken berättar för barnen:

"människans normala kroppstemperatur är 37 grader, men de små pippina som flyger omkring

med fjädrar och dun, deras kroppstemp stiger ända upp till 40 grader.

Hon tittar sedan upp från boken och får se att Bosse inte alls hör på och säger till honom att

upprepa vad hon nyss läst..

- Människans normala kroppstemp är 37 grader, men när de pippar så fjädrar och dun ryker så

stiger tempen till 40 grader, sa Bosse....

Det gäller verkligen att hålla sig uppdaterat på jobbet om man vill komma till...

En präst och en nunna är ute och åker bil.

Nunnan korsar benen så lite av låret visas.

Prästen lägger handen sin på hennes lår.

Nunnan säger: -Fader, kom ihåg psalm 29

.
Prästen tar direkt undan handen.

.
Då han ankommer kyrkan, skyndar han sig att slå upp psalm 29.

Där står det: Gå framåt, sök högre upp och du får uppleva himmelen

Sensmoralen är:

Om du inte håller dig uppdaterad på jobbet riskerar du att missa de stora möjligheterna... ;)

Kan ni gissa vad jag gör här?

Det är jag som är på bilden..

Kan ni gissa vad jag gör?

Skriv och berätta vad ni tror att jag gör.......

Omättlig mus

En man kom in på ett cafè med en mus under armen.

Han beställde en öl till sig själv och tio pannbiffar till musen.

- Vad är det för en märklig mus, som kan äta tio pannbiffar? undrade värden.

- Jag räddade en liten fè och fick tre önskningar.

Jag önskade mig god hälsa och mycket pengar, men den sista önskningen var

- en omättlig mus -

Ja, då missförstod ju den där lilla jävla fèn totalt.....

Varför beter sig dåliga människor så illa?

Dåliga människor hamnar inte i helvetet;

de är redan där, det är därför de beter sig så dåligt.

Mia Skäringers program får du inte missa

Missade Mia Skäringers program?

Då har du verkligen missat något...

Men du kan se den ändå... så det är lugnt...

Se den HÄR

Med lögner kan man kanske ta sig framåt i livet,

men man kan aldrig vända tillbaka.

Talar du sanning?

Om man talar sanning behöver man inte anstränga sig efteråt

för att komma ihåg vad man sagt.

Som vattnet droppvis kan fylla kruset,

så kan den oförståndige till brädden fyllas av bekymmer.

Indiskt ordspråk

Tigern lämnar skinnet efter sig, mannen namnet.

Japanskt ordspråk

Den som inte gör dumheter som ung, han gör dem som gammal.

Ytterligare direktiv som jag har fått efter min stroke och som jag tänker följa..

Promenaden

-ett bra steg för en bättre hälsa!

Folkhälsoenheten

www.lg.se/folkhalsoenheten

Hur mycket behöver jag gå?

Ju mer du rör dig desto bättre hälsoeffekt.

Lite är bättre än inget, men principen är att ju längre sträcka du går, ju fortare och ju oftare, desto bättre är effekten på hälsan.

Sträva efter att hitta regelbundna vanor.

Den rekommendation som världens länder har enats om är:

Var fysiskt aktiv minst 30 minuter per dag, tiden kan delas upp i kortare pass.

Ansträngningsnivån bör vara ungefär samma som vid en rask promenad – pratvänlig takt.

Undersökningar visar att om man promenerar två timmar och gympar en timma per vecka så

halveras risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom med hälften.

Det innebär att motion kan förlänga livet med mellan 6 och 9 år.

Och det är friska år som läggs till!

Om det känns svårt?

Om det känns svårt att komma upp i 30 minuters promenerande per dag så dela gärna upp

det i kortare pass, exempelvis 10 minuters promenad två gånger per dag som upprepas tre

gånger per vecka. Även den nivån har en gynnsam effekt på ditt blodtryck och ditt

blodsocker men effekten är kortvarig så låt det inte gå mer än tre dagar mellan dina pass.

Kan jag promenera om jag har ont i knän och höfter?

Ja, om din smärta inte är av den allra svåraste graden. En vanlig orsak till smärta i leder är

artros. Lätt och måttlig artros mår bra av träning. Det gör mer ont de första veckorna du

promenerar men smärtan brukar lindras eller helt försvinna efter 6-8 veckors promenerande.

Ett tips är att gå med stavar – det avlastar dina leder.

Kan jag promenera om jag har fibromyalgi?

Ja! Ta kortare stunder och utöka allt eftersom. Börja med 5–10 minuter!

Kan jag promenera vid övervikt?

Ja, oftast går det bra! Svår fetma gör att det blir tungt att gå. Vid ett BMI över 40 kan man

promenera men gå långsamt och stegra hastigheten och tiden allt eftersom. Försök att gå

10+10 minuter per dag och ta för vana att ta trapporna. Ett tips är stavgång som höjer

förbränningen och avlastar lederna.

Om jag vill gå ned i vikt?

Försök att komma upp i 45-60 minuters promenerande per dag för att nå en stabil vikt.

Öka tiden till minst 60 minuter per dag om du vill minska i vikt.

Promenadtips

− Använd bra skor med stadig sula

− Gå gärna i skogen på mjukare underlag om det passar dig

− Skaffa promenadsällskap! Gå med en granne, gå med en

arbetskamrat på lunchen eller sök upp en promenadgrupp

− Stavar eller en stegmätare kan göra promenerandet roligare

− Hitta ditt eget sätt! Sikta på att få regelbundna vanor

− Om du inte kan promenera – prova något annat, exempelvis

styrketräning, motionscykling eller simning.

Detta fick jag av sjukgymnasten, efter min stroke... Råd som du också kan ha nytta utav.

Vad är stress?

Stress är en del av livet och en viktig faktor för människan att överleva i svåra situationer.

Vår kropp är gjord för att aktiveras vid ansträngning men måste även ha återhämtning och vila.

En signal på att man är för stressad kan vara att man sover dåligt och känner sig trött eller ledsen. Eftersom stress påverkar så många olika delar av kroppen kan det visa sig på flera sätt.

Man kan få huvudvärk, värk från axlar och nacke, ryggproblem, magbesvär eller högt blodtryck.

Tips för dig som känner dig stressad

− Bli medveten om vad som stressar dig och försök att förändra det.

− Sänk kraven hemma och på jobbet.

− Säg Nej, ställ inte alltid upp för andra.

− Var fysiskt aktiv, välj den aktivitet som passar dig t.ex. promenader, stavgång eller simning.

− Slappna av t.ex. avslappning med musik, meditation eller naturupplevelse.

− Sov gott, det är viktigt för din återhämtning

− Ät mycket frukt och grönsaker

− Sträva efter ett liv i balans mellan meningsfull sysselsättning, socialt nätverk och vila/rekreation

Känner du dig fortfarande stressad

trots att du har försökt att minska stressen på egen hand?

I så fall kan du kontakta din hälsocentral.

Vill du veta mer om stress eller få tips på andra avslappningsövningar se www.1177.se och sök på ”stress” eller ”avslappning”.

Vilken längd på stavarna ska det vara när man går stavgång?

Stavgång

Folkhälsoenheten

www.lg.se/folkhalsoenheten

Stavgång är bra träning för hela kroppen som passar många människor.

• Farten och steglängden ökar med stavar och konditionen förbättras snabbt

• Stavar ger trygghet vid ostadighetsproblem

• Rygg, knän och höfter avlastas vid stavgång

• Lättare smärttillstånd i nacke, axlar och bröstrygg mår bra av stavgång.

Vid rätt teknik utsätts övre delen av kroppen för en hälsosam påfrestning

Stavlängd:

Armbågen ska vara i rät vinkel (90°) när du står med staven pekandes rakt

nedåt. Staven ska bara nå ett par centimeter ovanför midjan. För äldre och

personer med dålig kondition eller smärttillstånd i nacke/axlar kan stavarna

gärna vara något lägre och vinkeln större än 90°

Hur gör man?

• Staven hålls nära kroppen och följer din naturliga gångrytm

• Staven har en lätt bakåtlutad ställning när den sätts i marken

• När du har hittat rätt rytm är motsatt häl i samma nivå som staven vid

stavisättningen

• Vänd dig gärna till en stavgångsgrupp om du vill ha mera råd

Tappa inte bort varandra i varuhuset......

Två killar irrar runt på ett varuhus, när de plötsligt krockar med sina kundvagnar.

Den ene: - Ursäkta krocken, men jag letar efter min fru och såg inte dig.

Den andre: Vilket sammanträffande, jag letar också efter min fru.

Den första: - Jaha, jag kanske kan hjälpa dig, hur ser din fru ut?

Den andre: - Hon är lång och har långa slanka ben, mörkt långt hår, toppiga bröst och en fast

rumpa.. Hur ser din fru ut?

Den förste: - Skitsamma, vi letar efter din istället......

En kort film från: Stroke Riksförbundet