Jag läste häromdagen i vår landsortstidning om att skogen har en läkande kraft.
Och det måste jag verkligen hålla med om.
Jag själv är drabbad av sjukdomen: fibromyalgi och det kan ibland vara fruktansvärt jobbigt att ha värk i kroppen för det lilla minsta man gör eller inte gör.
Men jag kan gå i god på att skogen verkligen har en läkande kraft.
Det har jag märkt sedan vi flyttade ut till skogen för ca: 2 ½ månader sedan.
Vi bor numera i en liten stuga och vi har skogen alldeles bakom oss och
jag har inte alls haft så mycket värk sedan vi kom hit.
Så efter att ha läst i vår tidning så kan jag bara hålla med att:
SKOGEN HAR EN LÄKANDE KRAFT
" Har du glömt att skogen är ditt hem,
att den djupa stilla skogen står och väntar på dig som vän!
Lämna stadens oro, kom till skogen åter, endast så kan du bli hel igen.
Ur dikten Skogen av Bo Setterlind
citat ur vår landsortstidning:
Det har länge funnits en utbredd uppfattning om att det är bra för hälsan att vara i skogen, men ingen har kunnat visa att det faktiskt stämmer. Det var utgångspunkten för det forskningsprojekt som Svea Skog, Sveriges lantbruksuniversitet, SLU, och Norrländska universitetssjukhuset nu genom för.
De som deltar i studien är långtidssjukskrivna på grund av utmattningssyndrom. För tre år sedan genomfördes en pilotstudie med sju personer. Nu har man gått vidare med en grupp på 99 personer där hälften är i skogen två dagar i vecka under tre månaders tid och den andra hälften inte besöker skogen. Efter skogsperioden ska båda grupperna gå vidare till kognitiv beteendeterapi, KBT; med målet att försöka hitta lugnet inom sig och släppa kraven å sig själva.
- Det är ofta högpresterande människor som drabbas, förklarar Ann Dolling, jägmästare och universitetslektor vid SLU som har arbetat med studien.
Efter KBT-behandlingen ska projektet utvärderas, man vill se om skogsvistelsen haft någon positiv inverkan på de sjukskrivnas förmåga att tillgodogöra sig terapin.
- Det är inte bevisat, men vi tror att de som varit i skogen får et tmer reflekterande förhållningssätt och kan tillgodogöra sig terapin bättre, säger Ann Dolling.
Personerna i försöksgruppen har gått ut i skogen under två timmar två gånger i veckan.
Vid varje tillfälle har de fått välja vilken miljö de vill vara i : skogen vid, sjön, tallskogen, granskogen, den snåriga skogen, skogen med hällmarker eller skogen vid myren. De har också fått beskriva sin sinnesstämning före och efter skogsvistelsen.
- Vi vill se om människor väljer skogstyp efter sin sinnesstämning. Om man mår dåligt kanske man väljer en miljö som inte ger så ånga intryck, medan man kanske väljer en miljö som ger mer intryck om man mår bättre. Det finns tecken som tyder på det, men vi kan inte dra några slutsatser ännu.
En sak har dock redan framgått, skogen vid sjön är favoritmiljön för flera av dem som deltagit i studien och Ann Dolling ser likheter med stenåldersmänniskornas boendemiljöer.
- Med skogen som ett skydd i ryggen, utsikt framåt och tillgång till vatten. Många stenåldersbosättningar ligger precis så här.
Under sina skogvistelser får deltagarna inte "göra" något, inte plocka bär eller svamp och inte promenera. Bara strövat långsamt eller sitta stilla.
- I vardagslivet fattar hjärnan massor av små beslut, den jobbar hela tiden. Likaså när du plockar bär eller svamp. Det är det här hjärnan behöver vila sig ifrån. Den ska bara ta in positiva intryck som den inte behöver bearbeta.
Så här långt har studierna och intervjuerna med den första testgruppen visat att de som deltar alltid mår bättre efter sin vistelse i skogen, och att de sammantaget mår bättre efter de tre månaderna än de gjorde innan experimentet startade.
- De upplever att de är mer harmoniska.
Må med forskningen är att skaffa medicinska bevis på skogens läkande kraft.
- I slutändan hoppas vi att läkare ska kunna ordinera skogsrehabilitering på recept och att försäkringskassan köper in det som en rehabilitering på recept och att försäkringskassan köper in det som en rehabiliteringsmetod. Och kanske kan man göra det här till en företagsidè, kanske kan en skogsägare ha det som en del av sin verksamhet.
Och den som känner sig lite stressad och sliten kan gärna prova att behandla sig själv, tycker Ann Dolling. - En gång när jag var stressad tog jag en egen skogsmiljö när deltagarna skulle gå ut i skogen. Jag kände hur det påverkade mig - efteråt orkade jag mer..
Skrivet av: KARIN ANDERSSON
