Michelin
fredag 13 augusti 2010
Klimateriebesvär lindras av motion, läste jag i vår landsortstidning idag.
Klimakteriet är en period som kvinnor i 50-årsåldern går igenom.
Men vad händer egentligen i kroppen?
Och hur mår kvinnor i den här fasen av livet?
Promenader, simning, cykling, styrketräning - det bästa sättet att mildra övergångbesvär i samband med klimakteriet är regelbunden motion. Man ska även tänka på att hålla vikten och äta en hälsosam kost.
Under klimateriet producerar kroppen allt mildra mängder av det kvinnliga könshormonet östrogen. Den minskade mängden östrogen gör att kvinnor kan få någon form av klimakteriebesvär, till exempel vallningar, svettningar och sömnbesvär.
- Ska man säga det som är absolut nyttigast och mest effektivt så är det motion, förklarar Ingegerd Lantz, hälsovårdsöverläkare vid Gävleborgs landsting och från och med september även chef för kvinnosjukvården i länet.
Det spelar inte så stor roll vad man gör, utan det är viktigare att man motionerar regelbundet.
- Man kan promenera, simma, cykla, jobba - det är individuellt. Jag brukar säga "hund på recept" skulle vara bra, då går man ut oavsett väder. Viktigast är regelbundenhet, hellre en halvtimmes daglig promenad än att man springer en mil, får träningsvärk och tröttnar. Men det är bra om man blir lite svettig.
Studier har visat att kvinnor som motionerar regelbundet hade mindre besvär än kvinnor som inte motionerade. Fysisk aktivitet leder till ökad bildning av endorfin i hjärnan, vilket får de flesta att må bättre. Dessutom hjälper det bland annat att reglera blodsocker och blodtryck och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och benskörhet.
- Motion hjälper att motverka benskörhet. Det är bra att gå på gym och lyfta vikter. Även hopp är bra för att belasta skelettet.
Kvinnor som redan har goda motionsvanor löper mindre risk att råka ut för övergångsbesvär, men Ingegerd Lantz påpekar att det aldrig är för sent att börja motionera.
Vad gäller maten finns det egentligen inga specifika kostråd för kvinnor i klimateriet, säger Elisabet Rothenberg, ordförande för Dietisternas riksförbund.
- Det enda man möjligtvis kan säga är att man ska hålla energibalansen, att man håller vikten. Annars är det bara att äta på som vanligt, att hålla sig till de vanliga kostråden.
Även Ingegerd Lantz påpekar att det är bra att hålla vikten och se till att man varken är överviktig eller underviktig.
- Hormoner bildas i underhusfettet, så lite fett på magen är inte fel, säger hon.
Att äta frukt och grönsaker, se till att få i sig omega 3-fettsyror och inte äta för mycket socker är också en rekommendation. Det finns även mat som naturligt innehåller östrogen, till exempel sojaprodukter, kött alfalfagroddar och växter med gröna blad.
Kvinnor som har stora problem kan även bli hjälpta av östrogenbehandling, vilken medför en något ökad risk för bröstcancer, dessutom kan det vara svårt att sluta med tabletterna.
Alexandra Sievers / Ljp
Livets bräcklighet
När jag ser strandskatans bo
- omgärdat av snäckskal -
med tre brunprickiga ägg,
inser jag livets bräcklighet,
där allt kan gå i kras
genom ett enda feltramp.
Lena Holsteen
torsdag 12 augusti 2010
Tycker du om att se stjärnfall? Missa inte ....
Tre dagars stjärnfall
Tänk ut en bra önskning och plocka fram ylletröjan –
för i kväll inleds ett tre dagar långt stjärnfall som kan beskådas i hela landet.
Som mest kan man se 50–60 stjärnfall i timmen, säger Niklas Henricson.
Hans observatorium håller kvällsöppet onsdag till fredag och särskilda handledare kommer att finnas på plats för att peka ut intressanta objekt på natthimlen. Men det går utmärkt att beskåda himlaspelet med blotta ögat.
Läs vidare HÄR om detta.
71 halshöggs i Guds namn på Häxberget
Närmare 300 människor, de flesta kvinnor,
avrättades under de så kallade häxprocesserna i Sverige på 1670-talet.
Merparten av dem bodde i Ångermanland. Centrum för den ohyggliga verksamheten var Torsåkers pastorat, med socknarna Torsåker, Dal och Ytterlännäs.
De tre socknarna möts på ett berg vid sjön Lesjön nära nuvarande riksväg 90 mellan Kramfors och Sollefteå. Berget kallas i idag Häxberget.
Här halshöggs och brändes 71 förmenta häxor 1675.
Den 1 juni avrättades 62 personer vid ett och samma tillfälle.
Sedan 1975 anger två minnesstenar uppe på berget vad som hände på denna plats 300 år tidigare. "Tidens tro drabbar människan" står det inristat i en av dem.
Platsen är numera skyddad enligt kulturminneslagen.
"Anfäktade av djävulen"
Jakten på medmänniskor, främst kvinnor, som ansågs vara anfäktande av djävulen och därför stämplades som häxor av kyrkan och samhället nådde Ångermanland söderifrån.
Processen startade i Dalarna och drog sig norrut via Hälsingland och Härjedalen.
När företeelsen anlände till Ångermanland fick den en enorm kraft. Mellan Härnösand och Sollefteå avrättades minst 120 personer innan häxjakten ar över i slutet av 1670-talet.
Forskarna tvistar om varför den fick ett så starkt fäste på vissa ställen men inte på andra.
Den vanligaste teorin är att det berodde på de lokala prästerna och deras personliga uppfattning. Men häxjakten tillskyndades och påskyndades uppifrån.
Kung Karl XI utsåg den 27 mars 1674 en särskild trolldomskommission för Norrland med uppdrag att "utrota Stans ogräs ur Guds församling och undersåtarnas hop".
Kyrkans nådiga tjänare hänvisade gärna till ett bibelord i
Andra Mosebok. 22:a kapitlet, 18:e versen:
"En trollkona skall du icke låta leva".
Hade jag levt på den tiden så hade jag nog bränts å bål.
Jag är övertygad om att det är många som skulle få gå samma väg.
Men gjorde man aldrig något åt alla dessa "troll-gubbar" som fanns då?
Fick dom göra precis vad dom ville, medans kvinnorna brändes på bål.
Jo jo så var det på den tiden..
Mjölkförpakning till skräp?
SKRÄPLÅDA TILL BILEN
Lite var stans så kan man läsa alla goda råd och tips ...
Ett vanligt förekommande tips är oftast att man ska använda sig utav ett tomt mjölkpaket.
Men jag skulle absolut inte vilja ha något gammalt mjölkpaket i bilen för att lägga skräp i.
Jag köper väl hellre en liten papperskorg och monterar fast den istället.
Jag förstår inte hur folk tänker..
En mjölkförpackning i bilen? som en slags papperskorg?
Nä ALDRIG att jag skulle acceptera det i bilen..
Klimateriebesvär lindras av motion, läste jag i vår landsortstidning idag.
Klimakteriet är en period som kvinnor i 50-årsåldern går igenom.
Men vad händer egentligen i kroppen?
Och hur mår kvinnor i den här fasen av livet?
Promenader, simning, cykling, styrketräning - det bästa sättet att mildra övergångbesvär i samband med klimakteriet är regelbunden motion. Man ska även tänka på att hålla vikten och äta en hälsosam kost.
Under klimateriet producerar kroppen allt mildra mängder av det kvinnliga könshormonet östrogen. Den minskade mängden östrogen gör att kvinnor kan få någon form av klimakteriebesvär, till exempel vallningar, svettningar och sömnbesvär.
- Ska man säga det som är absolut nyttigast och mest effektivt så är det motion, förklarar Ingegerd Lantz, hälsovårdsöverläkare vid Gävleborgs landsting och från och med september även chef för kvinnosjukvården i länet.
Det spelar inte så stor roll vad man gör, utan det är viktigare att man motionerar regelbundet.
- Man kan promenera, simma, cykla, jobba - det är individuellt. Jag brukar säga "hund på recept" skulle vara bra, då går man ut oavsett väder. Viktigast är regelbundenhet, hellre en halvtimmes daglig promenad än att man springer en mil, får träningsvärk och tröttnar. Men det är bra om man blir lite svettig.
Studier har visat att kvinnor som motionerar regelbundet hade mindre besvär än kvinnor som inte motionerade. Fysisk aktivitet leder till ökad bildning av endorfin i hjärnan, vilket får de flesta att må bättre. Dessutom hjälper det bland annat att reglera blodsocker och blodtryck och minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och benskörhet.
- Motion hjälper att motverka benskörhet. Det är bra att gå på gym och lyfta vikter. Även hopp är bra för att belasta skelettet.
Kvinnor som redan har goda motionsvanor löper mindre risk att råka ut för övergångsbesvär, men Ingegerd Lantz påpekar att det aldrig är för sent att börja motionera.
Vad gäller maten finns det egentligen inga specifika kostråd för kvinnor i klimateriet, säger Elisabet Rothenberg, ordförande för Dietisternas riksförbund.
- Det enda man möjligtvis kan säga är att man ska hålla energibalansen, att man håller vikten. Annars är det bara att äta på som vanligt, att hålla sig till de vanliga kostråden.
Även Ingegerd Lantz påpekar att det är bra att hålla vikten och se till att man varken är överviktig eller underviktig.
- Hormoner bildas i underhusfettet, så lite fett på magen är inte fel, säger hon.
Att äta frukt och grönsaker, se till att få i sig omega 3-fettsyror och inte äta för mycket socker är också en rekommendation. Det finns även mat som naturligt innehåller östrogen, till exempel sojaprodukter, kött alfalfagroddar och växter med gröna blad.
Kvinnor som har stora problem kan även bli hjälpta av östrogenbehandling, vilken medför en något ökad risk för bröstcancer, dessutom kan det vara svårt att sluta med tabletterna.
Alexandra Sievers / Ljp
Operation klar, hemkommen
En dag på sjukhuset
Jag satte mig i väntrummet 9.30 efter att ha fått bytt om till sjukhuskläder.
Sexiga långa vita strumpor som hela tiden glider ner när man går och på dessa ett par blåa platspåsar på fötterna och en blå plastpåse på huvudet.
Iklädd i endast en ur-tväddad vit frottèmorgonrock som helt har tappat formen.
Jag sätter mig och tittar på tvn när en sköterska kommer med en filt och lägger snällt kring mina ben. Det kändes som ett kylskåp, där man satt.
Att det var ruggigt och kallt det visste sköterskan om, så hon ville bara snäll. Gulligt....
Tiden går och går och jag har inte ätit något sedan igår och magen börjar kurra.
Förmodligen så hörs det igenom hela rummet, efter ett tag kommer en sköterska med dropp så jag får i mig nånting. Hon lägger även in en nål i armen och ger mig värktabletter samt piller för illamående.
Läkaren kommer och vill prata om själva operationen och det går väldigt fort att gå igenom.
Fast jag har lite svårigheter att urskilja vad hon säger, hon bryter förmodligen på Tyska, men efter en stund kommer jag underfund med vad hon försökt sagt mig.
Jag somnar framför tvn och plötsligt kommer en man och en kvinna hämtar mig, jag ska nu till operationsalen. Jag blir lagd på en brits och som vanligt får dom hämta en litet större blodtrycksmanchett eftersom jag har en hel del gällivare-häng på överarmarna.
Jag skulle önska att dom kunde ta bort det medan jag sover också..
Jag är bara trött, oerhört trött.
- Nu sprutar jag in ......... och du kan nu andas in lite gas ........... och så tänker du på något trivsamt.................. hör jag en sköterska säga till mig.
BORTA
Jag är helt borta!
Just den stunden är helt otrolig..
Man hinner inte komma på något trevligt att tänka på utan bara försvinner.
Försvinner bort från allt.
Precis så skulle jag vilja somna in när den dagen kommer då jag ska dö.
Vilken underbar insomning.
Vaknar upp på uppvakningen och jag får ett glas vatten eftersom munnen känns torr.
Jag känner mig oerhört pigg och jag vill upp och klä på mig.
Jag får först en smörgås och en kopp thè som smakar gudomligt gott.
Jag klär mig och går ut och sätter mig och väntar på min skjuts utanför sjukhuset.
Efter en dag som denna ska förmodligen förändra mitt liv och leverne.
Jag har fått förhållningar att jag inte ska lyfta något och bara vila.
Jag kommer att få komma tillbaka för att göra ytterligare operation och jag hoppas det blir mycket snart, så att allt är ur världen.
Nånting har hittats som växer i min livmoder och jag kan inte vara gravid eftersom jag är steriliserad sedan många år tillbaka. Men det är ändå något som växer i min kropp? Man vill därför ta bort min livmoder med fara för cancer och jag känner mig inte orolig längre, för nu har dom ju hittat något och nu kan man ju sätta igång och göra någonting åt saken. Det jag varit med om idag var bara början till allting. Så en resa genom sjukhusets salar kommer jag snart åter igen att få uppleva. Åter igen kommer jag att få somna in så där skönt och avslappnande..
Och då hoppas jag att dom fått bort det som växer i min kropp.
Vem vet, kanske det är en liten gremlins som växer..
Åter igen framför tvn och där satt jag och somnade.
onsdag 11 augusti 2010
Härlig doft vid brasan med lavendel
När man ska tända en brasa i öppna spisen och eventuellt ha gäster, kan man låta ett par kvistar torkad lavendel brinna med. Det ger en underbar doft i hela rummet.
Var finns moralen?
Jag läste i en gammal tidning: Kvällstunden där fanns en insändare som jag vill att ni ska ta del i och gärna kommentera..
Citat:
Var finns moralen?
Förlåt en enkel fråga: Men nog är väl människor ena underliga varelser som har så svårt att skilja på mitt och ditt?
Vi alla har ju blivit begåvade med hjärnor som kan tänka, vi har ett språk så att vi kan kommunicera med varandra och vi har två händer så att vi med deras hjälp kan skriva det talade språket.
Och ändå, varför ska det uppkomma sådana väldiga barriärer människor emellan? Varför?
Hur är det? Man möter sin partner, man eller kvinna, och blir förälskad. Då finns det ingen annan på jorden än den man vill ha. Man förlovar sig, ingår äktenskap och får kanske också barn tillsammans. Och så plötsligt blir man bekant med någon annan av det motsatta könet. Då, efter flera förvecklingar med sin nuvarande partner, vill man plötsligt skiljas? Vart har moralbegreppet tagit vägen?
Ska man överge den första som man har barn tillsammans med? Ska man överge sin egen avkomma för lättsinnets skull? Har man inget ansvar? Har inte varje barn rätt till sin mor och far så länge vederbörande finns i livet och kan stå för sina handlingar? Det är inte att undra på världen ser ut som den gör. När ska ha-begäret stanna upp i vår allt för krångliga värld? Vi är väl inte kaniner som avlar sig utan hänsyn till sin motpart?
Vad rätt du tänkt, vad du i kärlek vill, kan ej av tiden härjas. Det är en skörd som undan honom (tiden) bärgas, ty den hör evighetens rike till...
Skrivet av: Siri Lundgren/ Kvällstunden
Vad är din uppfattning om det här?
Skriv gärna och berätta...
tisdag 10 augusti 2010
Hjärta runt halsen
.jpg)
Set - 2 delar
Hänge »Hjärta«, med bärnstenskamé, handgraverad, med ca 50 cm lång veneziakedja, karbinlås, förgyllt. Varje smycke är unikt och finns hos KLINGEL.
1.099,00 kr
Har du någon gång hör talas om couchsurfing? Ett billigare alternativ till semestern kanske..
Bo och sov gratis på en soffa någonstans i Världen!
couchsurfing är ett sätt för de som vill resa runt i världen att bo billigt ja rent ut sagt gratis. Idén är enkel om du får bo på min soffa får jag bo på din eller någon annans soffa. Vill du veta mera så besök sidan couchsurfing.com
Vakta hus och bo gratis på resan
Couchsurfing har blivit allt mer populärt sätt att bo på gratis utomlands, träffa nya vänner och lära sig mycket nytt.
Allt fler börjat annonsera efter människor som kan ta hand om deras hus, trädgårdar och även husdjur på semestern. Housecarers kallas fenomenet som möjliggör att man bor gratis upp till ett halvår till exempel i en bungalow på en thailändsk ö eller i ett italienskt slott.
Suger den bra tro?
Här en dammsugare som ser rätt häftig ut och priset är väl kanske inte så mycket,
men sen är det frågan om den verkligen suger bra.
Många köper en dammsugare som ser snygg eller tuff ut men det är betydligt viktigare att den verkligen kan suga..
Hos Klingel finns den för en kostnad på 1.399,00 kr
.jpg)
Dammsugare kan användas till annat också
Här en något häftigare färg och som man kan använda till att ånga dina kläder också.
Kika in på KLINGEL`s hemsida: www.klingel.se
.jpg)
ECO Steam Buddy
ECO Steam Buddy från Clean Maxx befriar enkelt och hygieniskt ditt hem från alla typer av smuts. Apparaten kan även användas för ångning av skrynkliga kläder. Extra stor vattenbehållare på 2 000 ml gör att du kan städa länge (upp till 60 minuter) innan du behöver fylla på vatten. Flexibel golvrengöring med olika, utbytbara golvmunstycken. Rengör lätt och smidigt golv, sanitetsutrymmen, möbler, gardiner, fönster m.m. Det blir skinande rent! Steam Buddy kan även användas i bilen. Ångstyrkan regleras enkelt. Ångstrykmunstycke, fönstermunstycke, klädmunstycke, liten och stor nylonborste, grov borste, rengöringsadapter för klädmunstycke, borste för klädmunstycke, rengöringsdukar (2 stora, 2 små), 2 förlängningsrör, fogmunstycke och klädstång. L/B/H ca 36/29/17 cm. 1550 watt.
Arkitekterna måste haft en dålig dag..
Det är ju rena rama upp och ned vända världen.
Habitat 67, Montreal, Canada
måndag 9 augusti 2010
Här får du veta mer om mig
Jag var inne på en bloggen: http://handbrutensblogg.blogspot.com/
och tog efter en fråge-ställning om mej själv.
Så här kommer lite om mej själv.
Nämn något som gjorde dig glad igår:
Allt är nu klart för flytt till en röd liten stuga med vita knutar vid en skogsdunge.
Vad gjorde du kl 08 imorse: Jag sov som en liten gris bredvid min älskade man.
Vad gjorde du för 15 min sedan: Fixade lite på min blogg.
Det sista du sa högt: Tack för att du serverar mig jordgubbar
Det senaste någon sa till dig: Jag älskar dig.
Vad har du druckit idag: Thè och vatten.
Vad var det senaste du åt: Jordgubbar.
Vad var det senaste du köpte: Jordgubbar och salami...
Vad är det för färg på din ytterdörr: Brun.
Vad är det för väder hos dig nu: Regnigt.
Godaste glassmaken: Smack från Hemglassbilen.
Tror du på kärlek vid första ögonkastet: Det var vänskap som sedan växte till en enormt stor kärlek..
Sover du tungt: Nej.
Drömmer du mardrömmar: Nej, men jag drömmer ofta sanndrömmar.
Favoritklädsel: Mys o pys hemma, men snyggt klädd på scen.
Favoritlåt just nu: Spelmanstankar vid Dellen...
Vad ser du om du tittar till höger: Min underbara man.
Vad gör dig glad just nu: Att veta att jag är älskad för den jag är.
Vad ska du göra härnäst: Se en film.
Höger eller vänsterhänt: Högerhänt
Humör just nu: Lycklig men trött.
Favoritgodis: Choklad-kola.
Kläder just nu: Leopardmönstrad klänning.
Sommarplaner: Eftersom sommaren snart är slut, så förväntar jag mig fler soliga dagar så man kan få sitta ute och koppla av i solen.
Hur många kuddar sover du med: 2 och mannens arm
Spelar du något instrument: Gitarr och piano
Morgon eller nattmänniska: Natttuggla
Vad är viktigast för dig: Ärlighet, empati, humor .
Är du kittlig: ja
Snarkar du: om jag ligger på ryggen.
Stjärntecken: Vädur.
Äckligaste insekten: Spindeln.
Längtar du mest efter just nu: Sängen...
Kastruller behöver vi alla i våra hem
Kastrullset i 11 delar ELO
Här är ett kastrullset till pangpris!
I högglansigt rostfritt stål. På utsidan två matta dekorränder runt om.
Ytterligare detaljer är en ca. 3 mm tjock sandwichbotten.
Med värmetåliga handtag i rostfritt stål.
Med värmebeständiga glaslock med kant av rostfritt stål
och praktiskt luftningshål samt knopp av rostfritt stål.
Tål ugnsvärme upp till +180 °C.
Passar för gas- och elspis samt induktionshäll.
Tål maskindisk.
Setet består av:
1 stekgryta med lock i storlekarna 16 och 18 cm Ø,
1 gryta med lock i storlekarna 20 och 24 cm Ø,
1 kastrull med handtag 16 cm Ø och
1 serveringspanna med lock i storleken 24 cm Ø.
Av rostfritt stål. Materialets tjocklek 0,5 mm.
Pris: 649 kronor på KLINGEL
Vilken tur att det finns olika hus att välja på, eftersom smaken är som baken: DELAD
The Puerta de Europa towers, Madrid, Spain. Funderar över hur det ser ut inne i "bollen".
Fuji television building, Tokyo, Japan. Lite värre än lutande tornet i Piza
Nakagin Capsule Tower, Tokyo, Japan Här kan du får en otroligt fin utsikt.
Dammsuga är det roligt eller?
Inget går upp över ett städat hem.
Men inte alla tycker det är så jätte roligt att dammsuga och jag har tillhört en av dom.
Men efter att ha köpt en riktigt super-dammsugare som tillhör en av dom bättre sorterna så är det genast mycket roligare att dammsuga. När man verkligen ser ett gott resultat.
Så därför ska man satsa på att köpa en rejäl dammsugare så blir det betydligt lättare att städa.
Det är värt varenda krona.
söndag 8 augusti 2010
Skor för fyrbenta, din hund eller din katt
Tänka sig att det finns folk som tillverkar skor till våra små fyrbenta djur.
Men å andra sidan så kanske det inte alls är så dumt, för hur ser dom inte ut om tassarna efter en promenad. Och jag kan tänka mig att våra fyrbenta skulle kanske kunna klara sig lite bättre för ormbett eller annat obehagligt.
Men frågan är om våra små husdjur accepterar att ha skor eller kängor på sig..
Men det är ju en helt annan sak.
Sängar till våra små husdjur
Allt mer ser vi till att skaffa fina små sängplatser till våra små vänner.
Vad sägs om dom här?
Kläder till våra små hundar och katter
Ofta ser man att det finns att köpa kläder till våra hundar,
men det finns inte alls så mycket till våra kära katter.
Det finns faktiskt katter som accepterar att ha kläder på sig.
Är det diskriminering på gång här tro?
Varför erbjuds bara hundkläder och varför finns det bara hund-modeller?
Jag personligen känner en katt som skulle kunna vara med och göra en cat-walk precis lika elegant och smidigt som de en riktigt proffsiga mannekängerna.
Så skärpning! Fram för mer försäljning av kattkläder och kattskor m.m.
Blir din hund eller katt trött att gå?
Det finns till och med vagnar till våra små fyrbenta vänner.....
Matskålar i olika utföranden
Det finns allt mer snygga matskålar till våra små husdjur..
Vad sägs om den lilla rosa skålen med den svarta rosetten?
Snygg så det förslår, eller hur?
Olika hus och olika tycke och smak
Visserligen ska jag inom kort flytta
men huset dit jag skall flytta är inte alls placerad på detta vis som i Frankrike..
Solar Furnace, Odeillo, France
The Hole House, Texas, USA
The Hole House, Texas, USA
lördag 7 augusti 2010
Mår du dåligt?
Att må dåligt
Alla mår dåligt ibland.
Man kan inte alltid vara glad.
Många gånger känns det bättre om man pratar med någon om hur man har det.
http://www.umo.se/Att-ma-daligt/
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)