Läste en väldigt bra insändare i vår tidning Ljusdalsposten idag.

SJUNG UT DIN ÅNGEST.......

Snart smäller starskottet för både allsången på Skansen och Lotta Engbergs med allsång från Liseberg.

Sången har faktiskt vingar och har en otrolig kraft som tränger igenom vårt skal. Det är en slags masspsykos där vi på något vis kan samla oss kring sången som utgångspunkt.

Det har ju ingen större betydelse om man kan sjunga eller inte. Förhoppningsvis finns det många andra som kan. Det har konstaterats att dödligheten minskar när man gör kulturella saker i grupp.

Att ta vara på musikens vidunderliga kraft, är ett sätt för oss människor att sjunga ut vår ångest. För ju mer kriser det är desto mer behövs denna form av underhållning.
Det kanske inte är så konstigt när vi är ett sjungande folk.

Vi bär faktiskt alltid detta instrument med oss. Sångens lekfullhet roar alla barn från tidig ålder. Men då menar jag riktig allsång och inte en massa stjärnor som ska visa upp sig.

Så jag är helt övertygad om att dessa allsångsprogram är en viktig del i vårt vardagliga liv. Det bhöver egentligen inte vara så presentiöst, utan poängen är ju att vi kan sjunga tillsammans och njuta av musikens välgörande.

Så sjung ut från den Blomstertid nu kommer till Sommaren är kort. För livet borde fyllas mer med glädje och sång..

Skrivet av Bo Grapenskog

Gymnastik

jaha då var det dax att göra lite gymnastik då, om man ska lyckas gå ner i vikt.
Men hur 17 bär man sig åt för att göra så här?
Snacka om att knyta knut på sig själv..........
Men om jag övar lite varje dag så kanske jag en dag kan jag också....
Jag ska bara försöka sätta mig på golvet och sen försöka ta mig upp utan problem.
Det är vad jag ska öva på ett tag först, sen ska jag gå vidare och då kommer jag nog att klara av att göra den här rörelsen. Skulle jag kanske inte göra.. Nähä. ok.....

Bild från skolan

Ann-Marie och jag och Annika på skolgården på Katarina Södra..
Jag var liten redan då.... Alltså på höjden, menar jag....

Avholmsberget

Idag besökte vi Avholmsberget.
Vi består av: jag själv Berith och maken Mats och vår son Christian och vår dotter Annefrid..

Avholmsberget är ett populärt utflyktsmål kallat Hälsinglands vackraste utsikt och Hälsinglands pärla. Beläget 210 m över havet med en vidunderlig utsikt över Dellenbygden och Dellensjöarna. Lika vackert alla årstider..
Vägbeskrivning: Från Hudiksvall rikdsväg 84 mot Delsbo, därefter riksväg 105 mot Bjuråker och Friggesund...

Undrar om jag ska färga håret eller ?

Jag har nu börjat fått håret att växa och nu börjar jag istället få funderingar på vad jag ska ha för frisyr. Jag hittade en rätt kul frisyr och jag la in mitt ansikte på bilden för att se om jag skulle passa med en sån där frisyr..
Så nä, jag har inte gift mej alltså..

Men frågan är om man ska färga håret eller låta det gråa stråna bara få ta överhanden. Jag vill absolut inte färga till nån mörkare färg, men detta tyckte jag ändå var en rätt skaplig färg. Frågan är bara om det fungerar att färga mitt gråa hår till den här hårfärgen.
Någon som kan och vet?

Adoptera?

Ja vem vet. Efter att ha sett dessa små underbara varelser så vet man aldrig..
Ett helt nytt sätt att ha barn på idag är tydligen Reborns..
Jag blev då iallfall kär i en liten flicka och det fanns massor av olika små barn.
Jag kan förstå dom som faller för det här. Man slipper blöjbyten och skrik och välling m.m. Och barnet är lika litet hela tiden.



Se sidan: http://www.reborn-baby.com/

Svenska Nationaldagen firar vi idag...

Ett talesätt:

Ät som en kung till frukost
som en prins till lunch
och som en tiggare till middag.

Jag ska gå ner i vikt...

I måndags började jag med att försöka gå ner i vikt, och jag ska göra mitt bästa.

Jag är 165 cm och väger idag 94 kg och mitt BMI ligger på 35 och jag ligger rätt dåligt till...
BMI 35-40 = svår fetma
BMI 30-35 = fetma
BMI 25-30 = övervikt
BMI 20-25 = normalvikt


Nio naturliga vägar till lägre blodfetter
1. Ät frukt och grönt. De innehåller viktiga antioxidanter, vitaminer och även fibrer som gör dig mindre hungrig.

2. Minska på mättat fett. Finns i feta mejeriprodukter så välj istället omättade och fleromättade fetter som majs-, oliv- och rapsolja.

3. Ät magert. Välj magra varianter av kött, fisk och fågel. Ät mera fisk gärna sill makrill och tonfisk

4. Välj rätt vara. Köp mat som är märkt med nyckelhålssymbolen för magra och fiberrika livsmedel.

5. Rör på dig varje dag. Regelbunden fysisk aktivitet ökar det goda kolesterolet och minskar det onda kolesterolet. Börja vardagsmotionera och gå mycket i trappor.

6. Sov ordentligt. Regelbundna sovvanor är viktiga för att hålla blodfetterna låga.

7. Stressa inte. Stresshormonet kortisol ökar det onda kolesterolet och skyndar på åderförfettningen.

8. Gå ner i vikt. Bukfetma är en typ av övervikt som ofta innebär höga nivåer av det onda kolesterolet och låg nivå av det goda kolesterolet.

9. Sluta röka. Det bästa du kan göra för att förebygga hjärt- kärlsjukdomar.



Källa: www.hjartlungfonden.se, www.apoteket.se,

På punkt 5 jag mjukstartar med träningscykling och promenader.
På punkt 6 får jag väl börja att ta mina sömnpiller om jag ska kunna sova.
På punkt 7 så vet jag inte hur man ska kunna sluta stressa.
På punkt 9 så har jag slutat röka, utan problem.